«SI YO PUEDO, TÚ PUEDES»
| Tip´s |
Soy Roberto Córdova Tamariz, tengo 59 años, no soy médico, ni nutriólogo, tampoco soy programador, ni diseñador de páginas de internet, ni escritor, soy contador público y una persona que le gusta ayudar a la gente, por lo cual te ruego me perdones y ofrezco disculpas, si encuentras algún error en esta página, mi único fin es poder expandir este conocimiento y hacer conciencia en la gente de que, la salud es lo más importante en la vida y que, mediante una alimentación sana podemos tener una vida de calidad hasta el fin de nuestros días, sin depender de medicamentos.
Soy una persona que buscó y probó muchas dietas para ver de qué forma podía bajar de peso, sin ver resultados tangibles, probé la dieta del metabolismo acelerado, la de jugos verdes, de la luna, de sopa de col, etc., si lograba bajar de peso, pero al cabo de un tiempo regresaba a lo mismo.
Esta búsqueda me implico mucho tiempo, porque tarde varios años hasta que encontré la formula adecuada, que es de lo que se trata esta pagina.
Dinero porque invertí, y gaste en comida especial, suscripciones a centros deportivos y compra de accesorios como bicicletas, equipo de gimnasio y no vi resultados.
Y esfuerzo porque busque infructuosamente el como bajar y mantener mi peso, me ejercitaba más tiempo, hacia más cardio, me inscribí a varias carreras de 10 km para forzarme a entrenar, ya que pensaba que haciendo mucho ejercicio perdería más peso, y o decepción siempre volvía a mi peso anterior, y sabes que es lo peor de todo, que llego un momento en el que pensé que eso era normal, que subir de peso es algo que se adquiere con la edad y me conformaba con el resultado, pensaba que ser obeso, o vivir con diabetes es porque mis padres o abuelos tuvieron estos padecimientos y los había heredado y este era mi destino.
Al construir esta página quiero que sea mi testimonio y compartir contigo, que, mediante la lectura e investigación en los temas nutricionales, de diabetes, obesidad y ayuno, poner en practica y probar varias dietas, opte por este Estilo de Vida Keto el cual consiste en:
- Dieta Keto, (alimentación alta en grasas 70%, baja en proteínas 20% y carbohidratos 10%)
- Practicar ayunos intermitentes y prolongados y
- El uso de cetonas terapéuticas exógenas,
De aquí el nombre de la pagina https://ketoayunocetonas.com/
Este estilo de vida la inicie en agosto de 2015, siendo uno de los primeros testimonios en México en probar esta formula de Estilo de Vida Keto, con esto perdí 10 kg. y dos tallas, recupere y mejore el cuerpo físico que tenia a los treinta años, pero lo más importante es que aprendí a ser consciente de:
- Los nutrientes que contienen alimentos que ingiero.
- Cuantas comidas debo hacer al día.
- A que hora debo de comer.
- Como flexibilizar mi metabolismo y entrar en cetosis.
- Cuales son los beneficios del ayuno.
- Cuales son los beneficios de estar en cetosis.
También aprendí que yo puedo cambiar mi destino y que si mi abuela o abuelo tuvieron diabetes, no necesariamente yo la voy a padecer, ya que todo depende de los hábitos y decisiones alimenticias que tome hoy.
En lo personal creo que nunca hubiera conocido e investigado tanto referente a estos temas sin el apoyo de mi comunidad, keto reto es un grupo o comunidad de Facebook al que solo se puede acceder por invitación, y en dicho grupo se tratan temas de alimentación, nutrición, se dan a conocer recetas keto, ejercicios, consejos para una transición tranquila hacia este estilo de vida y solo con fines informativos toda clase de productos que te ayudan a lograr tu meta.
Todos como comunidad keto reto aprendemos y hacemos conciencia para enseñar a los que se suman, que lo más importante es la salud y que esta depende de una buena alimentación, una alimentación sana, que seamos conscientes de los efectos que la comida causa en nuestro cuerpo, el cuerpo que es el lugar donde habitamos todo el tiempo, es donde realmente vivimos, es nuestra casa, y que desafortunadamente solo pensamos en él cuando nos enfermamos.
Me impresionan mucho las personas que se preocupan más por las cosas materiales como el auto, la casa, y gastan más en accesorios como celulares, carteras, relojes, zapatos, ropa, que en su salud física y mental.
Como lo comenté anteriormente, mi propósito al construir esta página es compartir mi experiencia de mi Estilo de Vida Keto, mis opiniones y conclusiones son muy personales y particulares, mis opiniones pueden ser erróneas ya que como dije al principio soy contador público, pero aun así las comparto porque a mí me funcionaron, no profundizo en definiciones técnicas o científicas ya que pienso que esto luego confunde mas de lo que ayuda, solo tratare de aclarar algunos conceptos que considero importantes, sin embargo si te daré, los nombres de los autores que sigo y he leído, así como las referencias bibliográficas, no pretendo decirles a las personas que comer y que no comer, ya que cada persona es única y es la única responsable de su estado de su salud y hábitos alimenticios, si alguna persona que lea esta pagina de internet toma decisiones sobre su alimentación, le recuerdo que es su responsabilidad.
Si eres de las personas promedio, que dicen «yo no puedo», «esto no es para mi», «nunca podría dejar el pan», «si ayuno me muero», «como ¿ayunar?, si el desayuno es la comida mas importante», esta pagina no es para tí.
Aun que también creo que si estas leyendo esta pagina no eres una persona promedio, mas bien pienso que, así como yo lo hice, tu también estas buscando como mejorar tu salud, por lo cual te invito a que lo intentes, no creas nada de lo que yo digo, prueba tu mismo este Estilo de Vida Keto.
Súmate, ayúdame a ayudar a mas gente y conformemos la comunidad más grande de Estilo de Vida Keto, seamos conscientes de lo que comemos y tomemos las riendas de nuestra salud, no nos dejemos manipular por la industria farmacéutica y alimentaria.
Únete a la comunidad Keto Reto contactame y yo te digo como.
Tip’s que me ayudaron
Recuerda esto es lo que me funciono a mi y por eso lo quiero compartir contigo, pero cada quien es responsable de sus decisiones y cada persona es diferente, cada quien tiene sus problemas, afinidades, gustos, metas y objetivos, por eso a unos les puede funcionar alguna cosa y a otros no, pero no te desanimes lo único que hay que encontrar es, que te funciona, con que te sientes a gusto o feliz y/o que se te facilita mas y que camino decides tomar, en mi opinión personal la peor decisión es tener un problema de salud y no hacer nada para remediarlo.
Aquí una lista de lo que a mi me funciono, esto es meramente con carácter informativo.